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Las 6 formas de perder peso de los famosos

En Estética y belleza - 1 de Agosto del 2013 | 12:13 | Publicado por |

Te revelamos los ejercicios que realizan los famosos para tener un cuerpo espléndido.

#1 CrossFit

Para las amantes de lo extremo está el CrossFit, un programa de alta intensidad que incorpora ejercicios olímpicos, gimnasia y acondicionamiento metabólico. Te ayuda a tonificar todo tu cuerpo, adquirir fuerza, aumentar tu capacidad aeróbica, mejorar tu condición y tener una mentalidad más fuerte y disciplinada. Jessica Alba es una de las estrellas de Hollywood que practica el ya popular CrossFit.

#2 Bailar

A parte de ser muy divertido te ayudará a quemar calorías. Si no puedes tomar clases de baile, te recomendamos comprar un DVD y hacerlo desde casa o buscar vídeos por la web. Madonna, Heather Morris de Glee, Beyoncé y Gwyneth Paltrow son fanáticas del baile para mantenerse en forma.

#3 Pilates

Ideal para tonificar el cuerpo, crear resistencia y quemar grasa rápidamente, mejorando asi tus curvas. Combinado con ejercicios de cardio o yoga, quemarás grasa en todos los ángulos de tu cuerpo. Lucy Liu, Miley Cyrus, Miranda Kerr y Madonna son algunas de las que acuden a este entrenamiento físico.

#4 Circuitos de entrenamiento

El circuito de entrenamiento consiste en un grupo de actividades que se realizan en una rápida secuencia. Simplemente debes practicar varias técnicas de ejercicio en rápidas series de 12 repeticiones por media hora. Saltar la cuerda, sentadillas, abdominales y desplantes, pueden ser algunas de ellas. Madre de dos hijos y estrella de Hollywood, Jillian Michaels es una de las mujeres que lucen un cuerpazo todo el tiempo gracias a este método a pesar de su ocupada agenda.

#5 Desplantes

Los desplantes son ejercicios de resistencia que permiten trabajar los músculos cuadríceps, los glúteos y los músculos que comprenden el bíceps femoral. Es un ejercicio simple, efectivo y complementario de las sentadillas. También tiene beneficios cardiovasculares. Brooke Burke es fanática de este tipo de ejercicio ya que tonifica su cuerpo. ¡Pruébalo tú también!

#6 Yoga

Una de las actividades más populares entre las celebridades es el yoga y es que no solamente tonifica el cuerpo sino que también te brinda beneficios mentales y físicos. No es un ejercicio sencillo ya que hay que utilizar la fuerza de los músculos, desarrollar resistencia y flexibilidad. Artistas como Jennifer Aniston y Britney Spears lo han recomendado y se consideran fans de esta actividad.

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